更美好的日子 提供了一种全新的方法，让你摆脱脑海中那种刻薄或贬低的声音. 作者的实践, 简单的方法对任何担心太多的人都有效, 被坏想法包围, 因为害怕而拖延, 或者通常对自己有一点或很多失望.

方法很简单:首先你遇到你内心的批评者. 然后你跟它说话. 那你一有问题就说出来. 最终它会意识到你不需要它，然后它就会关闭. 这是要点，但还有更多，包括十几个任何人都可以使用的具体技术.

这本书追溯了内心批评家的历史，从弗洛伊德发现超我是三部分人格系统的一个组成部分，到目前作为文化规则和个人冲突管理者的突出表现. 它描述了童年时期内心批评的重要作用, 作为对致命错误的保护, 以及它后来不愿放弃权力，因为它已经失去了它的用处.

由作者的妻子安妮·拉莫特介绍.